よく噛みましょう😋🍙

こんにちは＊
管理栄養士兼歯科助手の たかまつです☺️

寒い季節がやってきましたね〜☃️
時折雪がちらついていて、もう冬なんだなぁ、、としみじみ感じます☺︎❄️

さて。
みなさん、お食事のときはよく噛んで食べていますか？？

よく噛むことはわたしたちの健康と密接な関係があるのです💝

まず、よく噛むことで唾液がたくさん分泌されます。
この唾液は食べ物の消化を助けるだけでなく、
お口の中を清潔に保つはたらきもあるのです！

また、顔の筋肉や頭・顎の骨の発育を促し、
よく噛める土台をつくる他、
豊かな表情づくりにも繋がります☺︎

さらに、よく噛むことで脳が刺激され、
栄養と酸素が十分に供給されるので
脳の機能が活性化されます◎

そのため、日頃からよく噛んで食べる人は
注意力や集中力、バランス能力が高く保たれていると言われています！

よく噛むことはわたしたちの健康に大きく関わっています🦷

1口につき30回以上が理想的と言われています✨

今日のお食事からよく噛んでみることを
心がけてみませんか☺️💐