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よく噛んで健康体✨


おはようございます☀️
歯科助手のかわばたです。
みなさん、ご飯を食べる時はよく噛んで食べていますか?よく噛むことで食後の血糖値の急激な上昇を防いだり、中枢神経の刺激によって食べ過ぎも防いでくれる効果があります😊
ちなみに、噛む回数の目安は一口で30回程です!食べる時に少しでも意識することで、全身の健康に繋がります✨
よく噛むためにはお口の中のメンテナンスも大切です。日頃からお口の健康から全身の健康を意識していきましょう!
ぜひ今日からでも実践してみてください😊
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歯科助手 かわばた