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ビタミンは野菜だけじゃない!


おはようございます!
管理栄養士兼歯科助手のかわばたです😊
みなさんはビタミンといえばどんなものを想像しますか?
ビタミン=野菜、果物に入っていると考えている方は多いのではないでしょうか。
それは間違いではないのですが、
実は、他の食材にも入っているので様々な食材を取り入れてバランスの良い食事を目指しましょう✨
例えばビタミンB群は肉・魚・乳製品などに含まれています。
ビタミンB群は皮膚や粘膜を守る効果があり、皮膚トラブル、口内炎を起こさないためにも積極的に摂ってみましょう🍽
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