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体の中からぽかぽかごはん☺️


おはようございます!
管理栄養士兼歯科助手のかわばたです😊
そろそろコートが欠かせない寒い時期になってきましたね🍂
皆さんは、寒さ対策をどのようにしていますか?温かいお風呂に入ったり、ストーブで暖をとったり…さまざまありますが、
今回は体の内からぽかぽかになれる食材を紹介します😊
体を温めるには、しょうがや唐辛子がおすすめです。これらの食材の辛味成分には血行を促進して体を温める働きがあります。
摂り過ぎてしまうと胃への刺激になり、負担がかかるので体調を崩さないように調整して摂るようにしましょう。
しょうがや唐辛子の摂取、入浴、リラックスして神経系を整えるなど日頃から冷えないように工夫して、寒さを乗り越えましょう✨
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