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免疫力アップ💪


おはようございます!
管理栄養士兼歯科助手のかわばたです😊
コロナ流行の中、今免疫力が大切です。感染対策と一緒に自分自身の身体も見直してみましょう。
免疫力を上げる効果のある栄養素は「ビタミンA」「ビタミンC」がおすすめです!
ビタミンCはウイルスの侵入を防いだり、身体の中で起きている炎症を落ち着かせてくれたりします。
ビタミンAもウイルスの侵入を防いだり、身体の粘膜を健康に保ってくれます。
また、3食しっかり摂ることで様々な食品を食べる機会が増えるので、自然と栄養素のバランスを整えることができます。
食事の偏りが出ないよう、野菜、肉、魚など様々な食品を取り入れて免疫力アップを意識してみましょう😊
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歯科助手 かわばた