スタッフブログ

冷え知らずの身体づくり💪


おはようございます😊
歯科助手の川端です。
最近、朝と夜は冷え込む季節になってきましたね🍁
ごはんを食べることで身体を温められることはご存知ですか?ポイントは2つあります。
1つ目は筋肉をつけて、熱を産み出す場所を作ることです。熱は筋肉で産み出されるため、たんぱく質を摂ったり運動をするなど筋肉をつけましょう。
2つ目はしょうがや唐辛子など身体を温める効果のある食材を取り入れることです😊
筋肉をつけ身体をつくること、食材を工夫することで今年は冷え知らずの冬を迎えましょう😊

歯科助手 かわばた