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夏バテを吹き飛ばしましょう😊パート2


おはようございます!
アローの川端です😊
お盆を過ぎましたが、
まだまだ残暑の厳しい季節ですね💦
今日は、前回の投稿の続きで、夏バテのポイントとなるたんぱく質の効果的な摂り方についてお話したいと思います!たんぱく質を効果的に取り入れるためには、ビタミンB6という栄養素が必要です。
ビタミンB6は魚や肉類、豆類、バナナ、ニンニクなどに含まれる栄養素です😊ニンニクを取り入れた魚、肉料理やデザートにバナナを食べるとがおすすめです😊
ぜひたんぱく質と一緒に意識的に取り入れてみてください!
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歯科助手 かわばた