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朝起きたら最初にすることは❓


こんにちは

菊水アロー歯科の衛生士くぼたです

あっという間に6月が終わりを告げそうな

今日この頃、皆さまいかがお過ごしでしょうか?

 

 

タイトルにあるように、皆さま🌤

まず朝起きたら、何をしますか?

 

私は歯磨き😬、もしくは🚰🗣うがいをしています

 

 

その理由は、朝起きたとき☀️お口の中は寝ている間に増えた細菌でいっぱいです。

 

あるデータによると

就寝中に虫歯の原因菌は

なんと30まで高まるそうです

(大人の口の中には、約300~700種類の細菌が生息しているといわれます )

 

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そのため歯を磨かずにお水を飲んだりご飯を食べたりすると、その増しに増した細菌をそのまま体内に流し込んでしまうことになってしまいます👻

 

ではなぜ❓

そんなに細菌数が増えてしまうのかと言うと

就寝中は唾液の分泌が減り、さらに口呼吸などで

口の中が乾きやすくなります。

唾液が細菌などを洗い流す自浄作用が弱まることにより菌が繁殖しやすくなるのです。

理想は朝起きてしっかり🦷歯を磨くことですが

時間がない時は強くブクブクうがいでも大丈夫です🙆‍♀️

 

朝、歯磨き前に水を飲み込むべからず!!!

 

何度も頭の中で唱えてお休みくださいませ🌙💤

そして是非とも実行して欲しいです

 

 

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歯科衛生士 くぼた