歯にやさしいキシリトール☺︎

こんにちは＊
管理栄養士兼歯科助手の たかまつです☺️

日が暮れるのもすっかり早くなってきて
秋が近づいてきていますね🍁

今日は『キシリトール』について
お話したいと思います(✳︎´∨︎`✳︎).°。

皆さんも1度は聴いたことがあると思います☺︎

最近ではガムや飴に含まれていますね🍬

キシリトールは、糖アルコールの一種で
白樺や樫などの木から作られています！

砂糖と同じくらいの甘さがありますが、
カロリーは砂糖の約3/4です😍

甘さの特徴は、清涼感のある爽やかな甘さです🎐

そして歯にうれしいポイントが…
①お口の中で酸をつくらないのです🦷✨

歯を溶かす酸が出ないので、
虫歯の原因にならないのです🌼

②唾液の分泌を促進します🦷✨

再石灰化を促進し、虫歯になりにくい口内環境を
整えてくれるのです🌼

わたしもガムや飴などを食べるとき、
キシリトールが入っているか栄養成分を確認しています☺️

おいしくてついついたくさん食べてしまいがちですが、
一度に多量に食べるとお腹が緩くなってしまいます…

1日5g程度が適量とされているので、
毎日少しずつ食べると効果的です🌷

キシリトールには、虫歯予防につながる効果がたくさんあります☺︎✨

ですが、キシリトールを摂取するだけでは防ぐことはできません。

・毎日の歯ブラシ、口腔ケア
・規則正しい食生活を送ること
・定期的な検診・クリーニング　　が大切です🌼

毎日の生活を心がけてつつ、キシリトールを取り入れて
虫歯に負けないお口を作っていきましょう☺️