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虫歯にならない水分補給で夏を乗り切りましょう*


こんにちは*

管理栄養士兼歯科助手の たかまつ です☺️

 

8月に突入して夏真っ只中ですね!☀️🍧

日差しが強くて強くて…

水分補給が欠かせません☺︎

 

 

さて、みなさんはのどが渇いたら何を飲んでいますか??

気づいたらジュース、スポーツドリンクばかり飲んでいませんか??

 

ジュースやスポーツドリンク、甘くて美味しいですよね♪.

ですがその分、多くのお砂糖が使われています!😱

 

・スポーツドリンク500ml

…約20〜34g(角砂糖5〜8個分)

 

・炭酸飲料500ml

…約40〜65g(角砂糖10〜16個分)

 

・果汁100%ジュース500ml

…約50〜60g(角砂糖12〜15個分)

 

・缶コーヒー190ml

…約2〜13.5g(角砂糖1〜3個分)

 

・味付きのお水500ml

…約24〜28g(角砂糖6〜7個分)

 

ふだん飲んでいる飲み物に

こんなにお砂糖は含まれていたなんて驚きですね😳

 

これらの飲み物は歯にとって

とても危険なのです😂⚠︎

 

ふだんお口の中は中性に保たれています。

 

ですが、お食事したり飲み物を飲むと

酸性に傾いてしまいます!

 

酸性に傾いたままだと、酸によって歯の成分が溶け出し

虫歯になりやすい環境を作ってしまいます😈🦷😈

 

頻繁に甘い飲み物を飲んでいると

お口の中は酸性に傾いたままで

ずーっと歯を溶かし続けていることになります(´・-・。)

 

 

水分補給はとても大切なことです🌼

ジュースやスポーツドリンクだけでなく、

お砂糖を含まないお茶やお水を飲みながら

暑い夏を乗り切りましょう!✨🌺

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